« Renforcez votre corps, apaisez votre esprit »
Le Pilates est bien plus qu’une simple méthode d’exercices physiques ; c’est une véritable philosophie du mouvement. Développée par Joseph Pilates, cette discipline met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, de la souplesse, ainsi que sur le développement de la conscience corporelle. Cette méthode douce et efficace, repose sur la maîtrise du mouvement et la conscience de la respiration.
Renforcement musculaire profond
Sollicite les muscles stabilisateurs (abdominaux, dos, plancher pelvien) pour une posture plus solide et un corps harmonieux.
Amélioration de la posture
Corrige les déséquilibres, soulage les tensions et favorise une meilleure tenue au quotidien.
Souplesse et mobilité articulaire
Les mouvements fluides et contrôlés aident à assouplir le corps et à prévenir les blessures.
Réduction du stress et de la fatigue
La respiration profonde et la concentration permettent une relaxation mentale et un bien-être général.
Adaptabilité
Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque séance s’ajuste à votre niveau et à vos besoins.
Un accompagnement sur mesure
Que votre objectif soit d’améliorer votre posture, de renforcer votre musculature en douceur ou de retrouver une sensation de bien-être, mes séances de Pilates sont conçues pour s’adapter à vous. Individuelles ou en petit groupe, elles vous guideront vers un corps plus fort, plus souple et plus équilibré.
Offrez-vous un moment pour vous, reconnectez-vous à votre corps et ressentez les bienfaits du mouvement.
Ouvrez la porte de votre bien-être : votre studio de Pilates et Qigong à portée de clic dès aujourd’hui.
Foire aux questions
Comment puis-je m'inscrire aux cours de Qigong et Pilates en visio ?
Se rendre sur l’onglet « Réserver un cours » dans le bandeau en haut à droite, puis, vous allez avoir accès aux calendrier des cours de Qigong ou Pilates. Choisissez la date et l’horaire disponible qui vous convient.
Après cela, vous recevrez un mail pour confirmer votre rdv puis, un second mail avec le lien de paiement (payer 24h à l’avance).
Quelle est la durée d’un cours de Pilates ou Qigong en visio ?
La durée d’un coaching de Pilates ou de Qigong dure 1h15 (15 min pour le temps calme/ méditation).
Comment dois-je m’habiller pendant les cours de Pilates ou de Qigong à distance ?
Pour le Pilates, optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise et de préférence collé au corps. Pour le Qigong, optez pour une tenue confortable et de préférence avec des vêtements amples.
Les cours de Qigong et Pilates sont-ils adaptés à différents niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) ?
Les cours de Pilates et Qigong sont adaptés à tous niveaux ! La personnalisation et l’adaptation sont des points essentiels dans mes coaching.
Puis-je annuler un cours ?
Oui, vous pouvez annuler un cours jusqu’à 2h avant le rdv.
Quels sont les styles spécifiques de Qigong enseignés ?
Les styles enseignés vont être le style Wudang ou encore le Ba Duan Jin
Quelle forme de Pilates est enseignée ?
La méthode de Joseph Pilates (MAT / sur tapis) niveau débutant, intermédiaire et avancés.
Quelle plateforme est utilisée pour les cours de Qigong et Pilates en visio ?
Les cours en visio seront assurés sur Google Meet. Un lien vous sera envoyé après votre réservation.
Quelle différence entre le Pilates et le Yoga ?
Bien que les deux pratiques offrent des avantages pour la santé physique et mentale, le Yoga est plus axé sur la spiritualité, la posture et la respiration, tandis que le Pilates met l'accent sur la force du centre du corps (core), le contrôle musculaire et la précision du mouvement en synergie avec la respiration.
Quelle différence entre le Qigong et le Yoga ?
Le Qigong est à la culture chinoise ce qu'est le Yoga à la culture indienne. le Yoga met l'accent sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama) pour l'unification du corps et de l'esprit, visant souvent un éveil spirituel. Le Qigong lié à la médecine traditionnelle chinoise, se concentre sur des mouvements lents et fluides coordonnés avec la respiration pour cultiver et harmoniser l'énergie vitale (Qi) et améliorer la santé.