Qi Gong : Harmonie, Énergie et Bien-être
Le Qigong, une discipline ancestrale chinoise, est une pratique énergétique qui harmonise le corps et l’esprit. Combinant mouvements lents et fluides, exercices de respiration profonde et méditation, il vise à cultiver et à faire circuler l’énergie vitale, le « Qi ». Plus qu’une simple gymnastique, cette pratique invite à se reconnecter à soi-même et à l’énergie qui nous anime et celle environnante
Détente profonde et réduction du stress
Les mouvements fluides et la respiration contrôlée apaisent le mental et favorisent une relaxation profonde.
Amélioration de la vitalité
En stimulant la circulation énergétique, le Qi Gong aide à renforcer le système immunitaire et à préserver la santé.
Souplesse et mobilité
Les exercices doux libèrent les tensions et améliorent la flexibilité sans forcer sur les articulations.
Équilibre émotionnel
La pratique régulière favorise la clarté mentale et une meilleure gestion des émotions.
Accessibilité
Adapté à tous les âges et niveaux, il ne nécessite ni condition physique particulière ni équipement spécifique.
Un accompagnement personnalisé
Que vous cherchiez à cultiver votre énergie, à améliorer votre bien-être ou simplement à vous offrir un moment de détente, mes séances de Qi Gong vous guideront vers un état de sérénité et d’équilibre.
Prenez un temps pour vous, relâchez les tensions et laissez circuler votre énergie.
Ouvrez la porte de votre bien-être : votre studio de Pilates et Qigong à portée de clic dès aujourd’hui.
Foire aux questions
Comment puis-je m'inscrire aux cours de Qigong et Pilates en visio ?
Se rendre sur l’onglet « Réserver un cours » dans le bandeau en haut à droite, puis, vous allez avoir accès aux calendrier des cours de Qigong ou Pilates. Choisissez la date et l’horaire disponible qui vous convient.
Après cela, vous recevrez un mail pour confirmer votre rdv puis, un second mail avec le lien de paiement (payer 24h à l’avance).
Quelle est la durée d’un cours de Pilates ou Qigong en visio ?
La durée d’un coaching de Pilates ou de Qigong dure 1h15 (15 min pour le temps calme/ méditation).
Comment dois-je m’habiller pendant les cours de Pilates ou de Qigong à distance ?
Pour le Pilates, optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise et de préférence collé au corps. Pour le Qigong, optez pour une tenue confortable et de préférence avec des vêtements amples.
Les cours de Qigong et Pilates sont-ils adaptés à différents niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) ?
Les cours de Pilates et Qigong sont adaptés à tous niveaux ! La personnalisation et l’adaptation sont des points essentiels dans mes coaching.
Puis-je annuler un cours ?
Oui, vous pouvez annuler un cours jusqu’à 2h avant le rdv.
Quels sont les styles spécifiques de Qigong enseignés ?
Les styles enseignés vont être le style Wudang ou encore le Ba Duan Jin
Quelle forme de Pilates est enseignée ?
La méthode de Joseph Pilates (MAT / sur tapis) niveau débutant, intermédiaire et avancés.
Quelle plateforme est utilisée pour les cours de Qigong et Pilates en visio ?
Les cours en visio seront assurés sur Google Meet. Un lien vous sera envoyé après votre réservation.
Quelle différence entre le Pilates et le Yoga ?
Bien que les deux pratiques offrent des avantages pour la santé physique et mentale, le Yoga est plus axé sur la spiritualité, la posture et la respiration, tandis que le Pilates met l'accent sur la force du centre du corps (core), le contrôle musculaire et la précision du mouvement en synergie avec la respiration.
Quelle différence entre le Qigong et le Yoga ?
Le Qigong est à la culture chinoise ce qu'est le Yoga à la culture indienne. le Yoga met l'accent sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama) pour l'unification du corps et de l'esprit, visant souvent un éveil spirituel. Le Qigong lié à la médecine traditionnelle chinoise, se concentre sur des mouvements lents et fluides coordonnés avec la respiration pour cultiver et harmoniser l'énergie vitale (Qi) et améliorer la santé.